Salah satu hal yang paling indah untuk kita miliki adalah Ketenangan Hati dan Pikiran. Banyak masalah di dunia ini, banyak masalah yang kita hadapi, kapan dan dimanapun masalah bisa saja terjadi, maka ketenangkan hati dan pikiran sangatlah penting bagi setiap orang dalam menjalani hidup.
Banyak orang dapat menyelesaikan masalah-masalah nya dalam kehidupannya. Banyak juga yang tidak mampu menyelesaikan masalah-masalah nya dalam kehidupannya karena:
- Fisik tidak sekuat masa muda
- Datangnya masalah baru
- Belum menemukan solusi yang tepat
- Tidak menceritakan masalahnya kepada orang lain sehingga dipendam sendirian
- Dan lain-lain
Namun apakah memang tidak ada solusi lagi untuk masalah diatas? Tentu ada. Tapi, kita harus belajar bagaimana cara menengakan hati dan pikiran kita. Kita perlu belajar Ikhlas, mudah diucapkan dan butuh usaha untuk melakukan hal itu. Maka dari itu saya akan membahas sedikit tentang bagaimana cara menenangkan hati dan pikiran.
1. Ubahlah cara pandang anda dalam menyikapi masalah.
Jika kita masih memiliki pandangan yang sama dalam menyikapi masalah, maka kita akan melakukan tindakan yang juga kerapkali sama. Dimana tindakan yang selamana ini kita lakukan tidak ada hasil sama sekali, jika kita tidak mengubah cara pandang kita, maka masalah akan selalu nampak sama dan tidak ada jalan keluar, yang terjadi anda hanya akan menjadi tambah stress. Albert Einstein berkaya bahwa "Kegilaan adalah jika kita melakukan hal yang sama terus menerus". Jadi mulailah merubah cara pandang anda agar dapat mengatasi pikiran negatif anda.
Seperti:
"Jika anda selama ini memikirkan anak anda yang belum mapan, dan anda merasa tidak memiliki kemampuan finansial lagi untuk membantu dia, maka yang harus anda lakukan adalah percaya bahwa Tuhan sedang memberi ujian kepada anak anda, dan mulai percaya anak anda akan diberikan kekuatan pada waktunya. Belajar mulai percaya kepada anak anda, ketimbang anda mengeluh dan membuat anda semakin sedih dan semakin tidak bisa tidur dan sakit kepala".
Jika anda mempunyai masalah di pekerjaan anda karena bos anda memiliki sifat pemarah, dan sering sekali memarah-marahi anda, hal ini membuat anda menjadi takut ketika anda berhadapan dengan bos anda, dan membuat anda menjadi malas bekerja. Namun anda harus tetap bekerja karena anda memiliki pasangan dan anak. Selama ini anda tidak bisa tenang karena takut akan dimarahi oleh bos yang terus menerus berulang, dan anda memikirkan tentang apa kesalahan anda sampai-sampai bos anda memarahi anda lagi. Maka yang harus anda lakukan adalah berfikir positif saja, pikirkan bahwa bos anda sedang banyak masalah sampai-sampai anda jadi bahan pelampiasannya, dengan cara ini beban pikiran anda akan berkurang dan anda bisa menenangkan hati dan pikiran anda.
Ubahlah cara pandang anda terhadap masalah agar beban pikiran anda tidak terlalu berlebihan. Mudah mudahan anda dapat melakukan banyak kegiatan tanpa adanya beban pikiran.
2. Stop menyalahkan orang lain dan mulai belajar bertanggung jawab sesulit apapun yang dihadapi.
Cara menenangkan hati dan pikiran yang kedua adalah, mulai belajar bertanggung jawab. Jangan lagi selalu menyalahkan orang lain untuk dijadikan bahan pelampiasan, entah itu keluarga, teman, bahkan pasangan. Banyak orang yang tidak terima karena dirinya dijadikan bahan pelampiasan, karena tidak terima dirinya dijadikan bahan pelampiasan, orang itu bisa saja menjadi kesal bahkan benci karena dirinya dijadikan bahan pelampiasan. Ada juga orang yang terima saat dirinya dijadikan bahan pelampiasan, dia menganggap bahwa orang yang sedang melampiaskan masalahnya itu, mungkin sedang memiliki masalah yang sangat rumit sampai-sampai orang itu melampiaskan masalahnya kepada orang lain.
Tapi, tidak banyak orang yang mampu mengerti keadaan orang yang sedang banyak masalah, maka dari itu belajarlah bertanggung jawab, sesulit apapun masalahnya, jangan sampai emosi anda terhadap masalah yang anda jalani dilampiaskan ke orang lain, baik itu keluarga, teman, bahkan pasangan.
3. Melakukan relaksasi pikiran.
Dengan melakukan relaksasi pikiran anda akan membuat hati dan pikiran anda lebih tenang, dan jauh dari kata stress. Mungkin selama ini anda sudah terlalu keras menggunakan pikiran anda untuk berfikir sehingga pikiran anda tidak sempat beristirahat dengan tenang. Cobalah sesekali anda melakukan relaksi pikiran, maka nantinya pikiran anda akan lebih cerah dan penuh dengan ide-ide cemerlang yang tidak difikirkan sebelumnya.
Bagaimana cara melakukan relaksasi pikiran? Berikut beberapa cara merelaksasi pikiran.
- Berendam atau mandi air hangat.
Masukan garam mandi kedalam bathtub atau bak mandi Anda. Penuhi bathtub atau bak mandi anda dengan air hangat dan berendamlah sejenak disana. Cara ini cukup efektif untuk menenangkan pada pikiran dan tubuh anda. - Tertawa.
Tertawa dapat membuat anda rileks dan juga mengurangi stress, sepulang kerja atau saat anda memiliki waktu luang, anda bisa meluangkan waktu anda untuk menonton film comedy atau comedy lainya. - Optimalkan waktu dimalam hari.Anda harus menciptakan lingkungan yang baik untuk mendapatkan tidur yang lebih baik. tata kamar tidur sebaik mungkin dan matikan lampu.
Baiklah, cukup sampai disitu bahasan saya tentang Bagaimana cara menenangkan hati dan pikiran, semoga bahasan saya tadi bermanfaat untuk kalian yang ingin menenangkan hati dan pikiran. Trimakasih
No comments:
Post a Comment